0935-2608482

　　3。 弥补能量取水分：活动会耗损大量热量和水分，及时弥补热饮和高能量食物。

　　冬季冰雪活动乐趣无限，但平安永久是第一位的。以下是针对滑雪和溜冰的细致平安留意事项，请务必服膺。

　　进修准确摔倒：感受要摔倒时，尽量降低落心，侧身倒下，避免用手腕间接撑地（易骨折），摔倒后敏捷查抄四周，尽快挪动到边缘或起身。

　　连结留意力： 寄望四周滑行者的动向，出格是倒滑和速度较快的人。避免正在冰场核心区域逗留或聊天。

　　2。 防晒：雪地和冰面反射紫外线极强，务必涂抹高倍数防晒霜，佩带雪镜或太阳镜防止“雪盲症”。

　　* 专业培训：初次滑雪务必请专业锻练进行根本讲授，刹车和转弯技巧。不要盲目自学。

　　4。 关心火伴：结伴而行，互相照看，特别是儿童和初学者，不要让他们分开视线。 恪守法则取。

　　1。 保暖取防冻：留意头部、手、脚的保暖，利用帽子、手套、冻伤迹象（皮肤变白、变硬、）。